Ziel: 5 km am Stück laufen

Start: in der Lage bis zu 20 Minuten am Stück zu laufen
Ziel: in der Lage 5 Kilometer am Stück zu laufen
Trainingstage pro Woche: 2
Trainingsdauer: 11 Wochen
Gesamtstrecke: 87 km
Gesamtzeit: 12:07:00 h
Durchschnittstempo: 8:25 min/km

Free
Add to cart
Categories: ,